行程总览
本行程以“慢游、康养、怀古”为核心，每天安排一个主要景点，避免奔波，注重休息与文化体验。建议选择无障碍设施较完善的酒店入住，出行包车或乘坐景区观光车。
第一天：黄州城区·东坡文化寻踪
- 上午：抵达黄州，入住酒店稍作休息。前往东坡赤壁，这里地势平缓，可慢步欣赏苏轼诗词碑刻，感受“大江东去”的意境。景区内有多处休息长椅，适合老人驻足观景。
- 中午：在城区品尝当地清淡菜肴，如黄州豆腐、藕汤等。
- 下午：游览遗爱湖公园，公园步道平坦，湖畔风景优美，可乘坐电瓶车环湖，轻松惬意。傍晚返回酒店休息。
第二天：红安·红色记忆与自然休闲
- 上午：乘车前往红安县（车程约1.5小时），参观黄麻起义和鄂豫皖苏区革命烈士陵园，园区庄严肃穆，道路宽敞，老人可缓步参观，缅怀历史。
- 中午：在红安县城用餐，尝试养生蒸菜。
- 下午：前往天台山国家森林公园，选择山脚平缓区域散步，呼吸负氧离子，享受森林浴。避免登山，以观景平台活动为主。
第三天：蕲春·中医养生与返程
- 上午：前往蕲春县（车程约1小时），参观李时珍纪念馆，了解中医药文化。场馆内部平坦，展陈丰富，互动性较强。
- 中午：品尝药膳午餐，体验养生饮食。
- 下午：若体力允许，可慢游薄刀峰景区入口区域（乘坐缆车上山，山顶平缓处观云海），或选择在蕲春古镇闲逛购买艾草等特产。结束后返程。
贴心提示
- 饮食：以清淡、软烂食物为主，多补充水分。
- 装备：携带轻便折叠凳、常用药品、防晒帽。
- 安全：避开雨天湿滑路段，全程结伴而行。